1、转舌头，转舌头是有诀窍的，要在转的同时闭眼深呼吸，时间最好在早上醒来的时候，它能很有效的刺激你的脑部神经，快速唤醒沉睡的大脑，结合深呼吸，保持脑部供氧充足。这样首先会保证当天的大脑状态迅速达到最佳，久而久之，更是一种对大脑的保健
2、转眼球，转眼球要顺时针、逆时针方向交替转，脑子反应慢的人眼球普遍僵硬，转动缓慢，转动眼球可以有效提升大脑的协调和信息传递的效率，同时也要深呼吸，否则转的再多都是无效的
3、提高身体的柔韧性，从拉伸腿部、颈部、腰部、肘部韧带开始，每天晚上睡觉前坚持，这样可以有效提高体循环的效率，时刻保证大脑的能量充足。
4、思考解决数学问题，少玩没营养的游戏、少看电脑和电视，因为这些都是大脑被动接收信息，时间长了，大脑很容易产生惰性，思维会变的迟钝、发散性差、创造力低，大脑主动创新的能力会下降，而数学问题是最能有效激发大脑发散思考、深度思考的工具，不用做很多，每天做一个，效果就很明显
5、读书，这里指的书不同于微信短文、网络快文，也不同于段子、短篇小野文，而是指的长篇的、系统性的书籍，哪怕是长篇小说也可，或者是本有着整体性中心思想的书，因为这类书读来使你看到的是一个成套的系统结构，确保思维是闭环的、延伸的、富有逻辑性，没读这样的一本书，都是对思维的全面锻炼，这会有效的保证你思考问题时是沉稳、全面的
6、拒绝碎屡阽咆忌片化、无组织的学习，意思是不要东一下、西一下的学习，这样时间长了脑子想问题是混乱的，关键是会打破你思考问题的逻辑性，有这样习惯的人，往往说晌蚌畚玉话不调理、做事没章法、行为古怪、喜欢主观臆断而对客观事实视而不见，我习惯称这类人是自命不凡的蠢材。碎片化的时间可以利用来学习，但一定要让自己所学有迹可循，拿看书来说，不要超过3类以上的书籍交替看，除非你是天才
7、学会独处，也就是曾国藩所说的“慎独”，这是一种自我管理，人在自己一个人独处的时候最容易放任自己，多找一些独自一人的机会，锻炼自己的自制力，达到不用刻意克制就能自然的实现良好的自我管理状态。锻炼也是有技巧的，每独处成功一次，就给自己一个好的心理暗示，证明自己其实可以做到，连续三次，基本就能对一类喜欢自我放任的事做到独处时自然克制的目标
8、听名曲，因为名曲往往是高手们智慧的结晶，听懂名曲其实是在间接掌握一种高低音符组合后创造美感的方法，记得要闭眼欣赏，避免有人打扰，不要快进，最好能让音乐感化自己的情绪，以此十分快速的增强大脑思维的灵活度，还能很好的防止记忆力下降
