1、第一，可以每天睡觉前热敷一下拔罐印的地方。每天睡觉之前可以热敷一下拔罐的印的地方，热敷半个小时左右就可以了。
2、第二，平时出去跑跑步锻炼锻炼。白天的时候可以出去跑跑步，锻炼一下身体，促进血液的循环。
3、第三，早上起来可以做做早操。早上起来之后，可以先做做早操，让自己的身体活动起来。
4、第四，拿根跳绳跳跳绳也是可以的。平时拿根跳绳跳跳绳也是不错的选择，可以多锻炼锻炼身体。
5、第五，以后拔罐的时候力度不要太大，可以循序渐进的拔。以后拔罐的时候一定注意掌控力度，不要太士候眨塄大了，要循序渐进，慢慢来。
6、第六，坚持一段时间之后，拔罐印应该就消失了。坚持一段时间之后，拔罐印慢慢就没有了。
7、最后，平时不要太劳累了，好好照顾好自己的身体。平时一定要好好照顾自己的身体，不能太劳累了。
