1、找催乳师开奶其实不是没有奶水，是因为乳汁被堵住，没有分泌出来。找个催乳师开奶就可以了，生产的医院里面，或者月子中心，就有催乳师，和催乳师说一下自己的情况，催乳师就会根据你的情况来帮你开奶。
2、多让宝宝吸允等开奶后，你的奶水就有了，宝宝能够正常吸允。但事后，你还是要让宝宝多吸，越吸越有。你不主动给宝宝吃，宝宝小只知道哭，也不会主动要，宝宝不吃，奶水就会收回去。
3、洗澡时按摩每天晚上洗澡的时候，可以把水温适当调高，然后对着乳房冲洗按摩。加速血液循环的流动，这会刺激奶水分泌，促进更多的奶水。
4、多吃催奶食物喂母乳的宝妈，饮食上不可随意，忌辛辣食物怕宝宝吃了奶水上火。还要加强营养，多吃催奶的食物，如鲫鱼汤，蹄花，凡是含胶原蛋白高的食物，要多吃。
5、七天内属正常现象正常情况下，孕妇在生产后，三到七天内没有奶水是正常的现场。因为每个人的身体状况不一样，胖瘦不一样，奶水分泌的程度不同，只要身体健康，七天内没有奶水无须担心。
6、放松心态不要紧张奶水分泌也和心情有很大的关系，心情紧张焦虑也会人很烦躁，睡眠不好，也会影响奶水分泌。宝妈们不要因七天没奶水就紧张，只要你是健康的，按照上面的方法，你的一定要奶水给宝宝吃的。
