1、山药百合大枣粥：材料：山药90克、百合40克、大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量做法：将山药、百合、大枣、薏苡仁、大米洗净煮粥。调味即可食用功效：山药具有补脾和胃之功能，百合清热润燥，大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用
2、八宝粥：材料：莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克做法：将主要食材捡好洗净，煮成半熟，再用文火熬，当粥稀稠适中，调味即可食用功效：具有健脾养胃、健脾强身、益气安神的功效，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚
3、山药蜾圃秒干紫米粥：材料：鲜山药1段、紫米100克、红枣3-5个、冰糖适量做法：将紫米淘洗干净，放入清水，浸泡1-2小时；山药去皮切块，红枣去核洗净；锅内紫米先吹涡皋陕用旺火煮沸后，改用文火，煮至粥将成时，加入山药、红枣一起煮15分钟，加冰糖调味即成功效：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。此粥具有补中益气、健脾养胃、止虚汗等功效，适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血者食用
4、莲子芡实粥：材料：莲子15克、芡实15克、粳米100克、补骨脂5克做法：将莲子1、芡实、粳米、补骨脂洗净煮粥。调味即可食用功效：能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软者食用
5、山药铂夜殁荔薏仁粥：材料：山药30克、薏仁30克、粳米20克、小枣5枚、生姜15克做法：薏米和小枣用凉水浸泡2小时。泡粳米半小时。起锅烧水，先将薏米和小枣放水里煮上10分钟。将山药去皮，切成小丁，姜切成姜米。薏米煮了10分钟再把山药、粳米、姜米一起下锅，水开之后小火煮上1个小时,调味即可食用功效：山药、薏仁是很好的健脾胃的食材，姜温中散寒，健脾暖胃，中药中经常姜枣同用，起到调和营卫的作用，适宜脾胃虚寒的人
6、大枣粥：材料：大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量做法：将粳米、大枣淘洗干净，放入铝锅内，加水适量先用武火烧开，后移文火上煎熬至烂成粥，再加入冰糖汁，搅拌均匀即可功效：大枣——性温，味甘，具有健脾益气功效。适用于脾胃虚弱、贫血、胃虚食少等症
