初中跳远男生标准成绩是多少

 时间:2024-10-12 04:19:23

初中差衷侧糸男生立定跳远的标准:

初一年:

及格(60分傧韭茆鳟):155厘米。

良好(80分):195厘米。

优秀(90分):211厘米。

满分(100分):225厘米。

初二年:

及格(60分):170厘米。

良好(80分):210厘米。

优秀(90分):226厘米。

满分(100分):240厘米。

初三年:

及格(60分):185厘米。

良好(80分):225厘米。

优秀(90分):240厘米。

满分(100分):250厘米。

初中跳远男生标准成绩是多少

相关内容解释:

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远具有简便易行的特点,有平地就能进行练习。

跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。

  • 中考立定跳远女生评分标准是什么2022
  • 体育立定跳远怎样跳更远?初中的标准是多少
  • 2021中考立定跳远男生评分标准是怎么样的
  • 实心球投掷的动作要领有哪些?
  • 实心球怎么扔的远
  • 热门搜索
    国庆中秋手抄报 五一劳动节手抄报简单又漂亮 春节手抄报图片大全简单又漂亮 地震手抄报简单又漂亮 元宵节手抄报 一等奖 清明节手抄报资料 创文手抄报 元宵节手抄报图片大全 数学手抄报版面设计图 英语手抄报的内容