1、羊肉中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补。
2、核桃、芝麻、花生等坚果吃坚果要适量，且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者，尽量避免食用。
3、大枣中医认为，大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过，痰浊偏盛，腹部胀满，舌苔厚腻，肥胖病者忌多食常食。
4、韭菜中医认为，韭菜为温暖腹脏的食品，适于寒性怕冷、肾阳虚弱者。不过，有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
5、西洋参这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。当然，也可以和其他食物一起泡，这样口感更好，效果也是一样的。
6、椰子多吃椰子肉可以补虚，如果身体虚，多吃椰子肉是有好处的。同时椰子肉还可以用于驱虫等、对治愈手脚冰凉还是比较明显的。
