1、⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤,鸡蛋吃水煮蛋,黄瓜生吃
2、⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
3、⒊苹果加牛奶吃两天 第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
4、⒋蜂蜜三日三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
5、⒌红豆红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
6、⒍黑米减肥与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
7、⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
8、⒏海带减肥法拌醋食用 可治疗便秘一周减⒌--⒏斤
9、⒐过午不食过了中午12点 就不再进食一天一斤
10、⒑葡萄减肥一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11、11十二日减肥⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限
12、12在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤
13、选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。餐前吃水果。在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，可防止进餐过多导致的肥胖。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是，很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果，就等于吃多余的糖，这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里，还可能增肥。尤其是不要在晚餐后大量吃水果，因为晚间进食后合成脂肪积累在体内的可能性最大。但是，有些水果有促进消化的作用，如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，富含有机酸的柠檬、山楂等，对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。第三，水果的食用量不要过多。
