1、一，别做宅女。每天窝在家里不动，能拥有好身材吗？那还不长肉，所以即便没事也去楼下溜达吧！
2、二，每一小时站立一会，特别是脑力劳动者更应如此。
3、三，吃饭要多咀嚼，最好每口饭咀嚼30下，这样就不会吃掉太多的饭。自然就不会胖。
4、四，家里或单位经常放一盘水果，不由自主地吃就会吃。水果吃多自然不会长肉。
5、五，保证充足的睡眠，也是防止长胖拥有好身材的一个方法。
6、六，当你心情不好或庆祝一件事续异收俱情的时候，不要再用吃的方式来解决。可以玩、旅游，买衣服或其他之类的来代替，自然也不会胖。
7、七，改掉爱吃肉、饭过咸的习惯反而用水果、清淡的饭菜来代替。这样你也会拥有好身材的。
