1、基本练习内容1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等）2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等）3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等）4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习）5、反应意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度）6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等）防身术特点1、用很少的力气,人人都可以完成；2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制；3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！防身术的技击方法：1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器；2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；
2、掀腿压颈击腹别臂刷腿踹腹
3、顶膝锁喉夹颈别肘抱腿跪裆
