反应能力虽然每个人不尽相同，但都可以通过后台的培养慢慢改善和提高，反应能力在处理各种突发事情时非常重要，下面小编根据自己经验，分享一下打篮球、羽毛球、乒乓球锻炼反应能力的方法。
打篮球
1、运球。 篮球非常锻炼人的反应能力，打篮球过程中，变向、背后、反手运球等，练好了就能提高你的反应能力。变向运球是在过人时非常有效的动作方法，当有防守人员跟进时，本来右手向左拍球，你要瞬间换为左手向右拍球，而且运球速度要快，球要压的低一些，让对方反应不过来，球已经变向运走了。
2、胯下运球过人也是过人的基本动作技术，面对对方防守时，为了迷惑对方，不让对方判断自己的运球路线，可以两腿稍稍一前一后分开，把球拍到胯下，两手拍球的同时双腿跳换。想过人时就突然胯下一运球，把对方晃开后就可以进攻了。背后运球过人时，可以和胯下运球相结合。当从左到右完成胯下运球后，紧接着右手把球拍到背后面，左手顺势接住，如果动作够快，能一下晃过防守队员。练好这几招，相信你的反应能力会上个新台阶。
3、抢篮板。 抢篮板需要你有比较出色的反应能力，当然一开始可以慢慢来，抢篮板多了，你的反应也就随之提高不少。抢篮板主要判断好篮球运行和反弹路线，当有人投篮时，不管对手还是队友，要提前判断篮球的运行路线，以及砸到篮板或篮筐后弹出的路线。这就需要平时多积累经验，要看篮球运行的弧度和速度，一般来说篮球弧度高、速度慢，如果弹筐而出就比较近；；篮球运行弧度低，速度快，弹筐而出就很远。因此要做好预判，判断好篮球运行路线有助于提高抢篮板的成功率。
打羽毛球
1、打羽毛球也是锻炼人的反应能力的好方法，它酋篚靶高需要人灵活的用脚步和速度，下面具体说一下。 发球技巧 发球时，在击球的一瞬间，手腕发力戒鱿蓠墼迅速，球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角（钝角），并让球拍擦一下球，保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到，应根据其站位发的靠前一些。反手发球与正手发球差不多，只是反手发球需要扭动腰部，发球时要将右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，同时右肩向前，左肩向后的进行扭动身体，同样的要准球的落点后把球击打出去。
2、接球技巧。 接球是眼睛要提前判断好羽毛球的落点，提前做出反应，如果球运行的比较高，尽量用大力的扣杀；如果球是低平的，尽量在不触网的前提下把球击打回去；如果对方扣球了，要尽快的在球落地之前挑起，但不要挑的太高，否则又给对手提供了扣杀的机会。接球的时机要把握好，在不断的移动中就锻炼了反应能力。
打乒乓球
1、乒乓球虽然是小球，但它也非常锻炼人的反应能力。当对方发近网边角球时，与长球相反，近网球会发到靠近球网附近，一般会落在两边角上，虽然速度不快，但是角度刁钻，需要你迅速做出反应去接球，要扑下身子，伸直胳膊，小编觉得这是比较难接的球之一。
2、适时改变方向去发球或者接球。有时双方处在对角线位置，来回对打比较轻松，这时如果你突然改变方向，打对方反手位，而且又快又低平的话，对方很难反应过来。相反，如果对手打你的反手，或者突然变向，你也要及时做出改变。这样经常的打乒乓球就会提高自身反应能力了。
