1、吃饭小技巧 1、吃到八分饱后绝不勉强再吃。 2、吃过东西后，马上刷牙或漱口。 3、尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。 4、选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
2、日常生活小技巧 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。
3、中医减肥方法 1、磁石经络法，又名乐美塑身法，是指将乐美塑身法粘于神阙穴，通过皈撮踢赓磁石的透皮吸钝鸵捎貌收作用下达到良好的减肥效果停止。这样可以锻炼小腿线条。 2、针灸减肥针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。 3、拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效，也是经络减肥的一种形式。
