1、红枣红枣有养血安神的功效，大家都知道红枣可以补血，但并不是吃得越多越好，因为红枣性温带火，吃多了身体容易上火，正常情况一天吃五颗左右大枣 ，最好放到蒸锅内蒸一下食用，效果更好。
2、阿胶阿胶虽然不含铁，但是也是可以有效为女性朋友补血的，阿胶属中药，中药贵以补气生血，所以阿胶的补血功效是通过补气间接获得的，但是阿胶也不能多吃，夏季不建议吃阿胶，因为阿胶的温补会让身体火气变旺。
3、猪肝猪肝含有丰富的蛋白晨月鲈蜉质和维生素等人体所需的物质，是很好的补血食品，对于治疗人体缺铁性贫血有一定效果，但猪肝毕竟是猪身体里的解毒器官，所以一定要清洗干净，经过浸泡后才可以做菜食用。
4、红糖红糖中含有铁元素，铁元素具有造血功能这点相信大家都知道，所以服用红糖可以起到补血的作用，同时女性在月经期间喝红糖，可以缓解痛经，使经血流畅，起到暖宫的作用。
5、桂圆桂圆也属中药，有补气血的作用，通过补气来增血，血虚的女性朋友，可以用桂圆泡水喝，也可以用桂圆蒸蛋吃，坚持每天吃几粒桂圆，对于需要补血的女性朋友来说，非常有益。
6、胡萝卜胡萝卜营养价值非常高，含有丰富的维生素和胡萝卜素，这其中的胡萝卜素对人体补血非常有益，胡萝卜可以生吃，也可以用为炒菜、炖汤，各种吃法对身体都非常有益。
