1、收先在双手上抹上护肤乳液，均匀搓开。然后双手沿着胸部外围打圈，，由外向内，微微向内压，这样可以把副乳往内收一点。每组20圈，每天一次，一次做3组。
2、仔细按摩胸口，左手自然下垂，右手掌从左腋推到右腋，连推10下，然后换只手从左腋推到右腋，也是10下为一组，每天一次，一次做2组就行。可以保持胸部挺立。
3、右手轻轻握拳，举起左手，右拳手指骨从左臂内侧慢慢推到胸左侧腋窝再继续推到陴查哉厥右侧腋窝，连续推3下，换只手同样推3下为一组，每天一次，一次做3组。促进血液循环，有丰胸效果。
4、举起左手，右手从左腋外侧向内推至右腋处，连续推5下，然后换另一侧继续推5下为一组，每天做一次，一次做3组。可以减少拜拜肉，同时把副乳往内推挤。
5、双手轮流从下往上推抬胸部，一侧连续推抬10下换另一侧继续推抬10下为一组，每天一次，一次做3组。可以有效预防胸部下垂，尤其是丰满的妹子。
6、这五个手法需要坚持做，促进胸部血液循环，把副乳往内推挤，同时避免或者延缓胸部下垂。每天坚持做，还能有效预防乳腺增生。
