1、我们平常说的认床，认的其实是熟悉的环境。当人们不得不在陌生环境中度过一夜时，常常睡不踏实，这类睡眠障碍，被睡眠专家称为第一夜效应。
2、有些鸟类和海洋哺乳生物中，有一种有趣的单侧脑半球睡眠现象。比如海豚，一侧的脑半球处于睡眠模式，另一侧的脑半球则是清醒的，这是为了能在恶劣的环境中生存下去。
3、有研究发现，人类也有点类似现象。大脑里一个叫默认网络的神经系统，平时你清醒时它休息，你休息时它反而清醒。如果对周围环境不熟悉，那就更容易警醒或者难以入眠，稍微有点风吹草动都会从梦中惊醒。
4、有人会问，为啥还有约一半的人不认床呢？因为你的大脑受到刺激后，合成的5-羟色胺等神经递质天生就比别人多，收到这个神经递质传递的危险信号后，你的默认网络就比别人的活跃多了，这就是为啥你认床别人不认床。
5、有很多人为了让自己少分泌一点儿5-羟色胺等神经递质，选择睡前服用药物或者去医院接受此信号刺激，为了能睡好觉也是蛮拼的。
6、其实，咱们可以外出时带上自己的床单和枕头，尤其是枕头的高低和软硬一定要熟悉，再选择睡眠环境和家里差不多的酒店，或者频繁换地方睡觉，这些都能减轻认床的症状。
