1、原因：脖子长期保持一种姿势，导致关节发硬，难以自由活动，所以感到脖子疼，严重的会得颈椎病。
2、运咿蛙匆盗动： 对于白领，或者其他长时间工作在电脑旁边的人，是不是的运动一下脖子，上下左右都转动下，也不费时间，还能防止脖子疼。
3、按摩： 脖子疼到一定程度，靠自己的运动解决不了了，可以找个按摩师，做一下颈部按摩，也能有很好的效果。
4、热敷：脖子长时间不活动，应该拿热毛巾敷一敷，促进脖子的血液循环，也能缓解症状。
5、拔罐 老女敲灬襟祖宗留下的拔火罐的手艺，确实很有功效，可是在脖子那拔个罐子，这个难度不高，有的时候可以自己来，穴位一定要找准。
6、送医 严重的颈椎病，会导致脖子简直不能动，这样的话，只能送医院，让医生通过打针吃药，做手术来解决了。
