1、多做眼保健操，眼保健操可以缓解眼睛疲劳，起到保护视力的作用。
2、不要长时间的看书，当眼睛疲劳的时候，应该多眺望远方的植物或树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
3、避免在强光下看书，强烈的光线会刺痛人的眼睛，而如果光线太弱的话，又会导致书的字体无法看清。
4、不要长时间的看电视，玩电脑游戏，时间以不超过两个小时为宜。
5、不要在光线黑暗的情况下，玩手机，这样对眼睛的伤害最大。
6、避免在阳光强烈的时候直射太阳，这时紫外线很强，用肉眼看太阳能够灼伤眼睛，不易直看。
7、注意饮食，多吃些明目的食物，如动物肝脏，和带红色果皮的食物和蔬菜。
8、多做些户外的活动，有助于放松身心，有利于视力。
