1、 做事万万不要“气、急、累”，不要把自己搞的太累，要知道抑郁本身就是对自己的一种攻击，只有对自己宽容了，才能让郁气远离你。
2、 肝主疏泄，肝气很容易收到人们情绪的影响，一旦郁结，情绪上会有所影响。不妨通过推脚，推腿，推筋有通肝经的作用。
3、 肝气不通的时候，不妨痛快地高歌几曲，唱歌会有节奏加快呼吸，舒肝，疏解郁结。
4、 平时养成饮茶的习惯，喝些玫瑰花茶，合欢茶都能很好的改善肝气不通的问题。
5、 在饮食上多食用一些有树干效果的菜，如茼蒿，黄花菜，都是不错的选择安身活络。
6、 晚上睡觉不要过10点，坚持睡前按摩涌泉和足三里，睡前热水泡脚不但缓解血液循环，还可以调理肝郁
