1、主要看压力的来源，如果是感觉在工作当中能力、步调、节奏跟不上，又不甘平庸。那么你就要思考自己的问题出在哪里，具体是做事的那个环节效率出了问题，可以抽空给自己在这方面修炼和培训一下，向其他同事学傍闭渌幔习好的方法，或者多和老板领导沟通知道他们的像法。
2、如果是出于同事、朋友、亲戚等的收入高低、职位高低等的攀比，那就要调整自己的心态，因为这样无形之中给自己增添了很大的压力。要对自己充满信心，把注意力集中到自己手头要做好的事情，树立好自己要完成的小目标，相信自己也会越来越好的。
3、如果是遇到了困难，要对自己有自信，相信能解决这类问题，多想想办法，网上查一查，人家是怎么做的，有什么更好的方法。多向同事、领导沟通，多一个人总是多一个办法。
4、可以周末晚上有空，找自己关系亲密的朋友、亲戚、同事倾诉、交流，有时候旁观者清，可以帮组自己把自己从钻牛角尖的错误思想中解脱出来，同事也能发泄自己的情绪，因此不要害羞，大胆说出来。
5、多参加户外锻炼活动，比如打球、爬山、跑步、打太极等等，运动能够使人在工作中的脑力疲劳、精神紧张、食欲下降得到很好的缓解，同时呼吸户外的新鲜空气，看看大自然的美景，能够很好的愉悦自己的心情。
