1、静下心来，静下心来是缓解压力最重要的一个事情了，比如在我们生活中可以每天早上起床，出门锻炼一下身体，在每天晚上睡觉前，做几次深呼吸或者是听一些音乐，都是可以解压的。
2、有规律的做事情，现在很多上班族他们会面对很多的工作量的，如果长期是这样的话，他们会觉得压力非常的大，并且每天的情绪都不是很好的，所以在这个时候，你必须要有规律的做事情，做完一件再做一件。
3、多做户外活动，户外活动也是解压的一个好办法，比如到户外爬山或者是骑车，都是可以呼吸导航新鲜的空气，并且还可以提高你的工作效率，所以一定要多做户外活动。
4、和同事相处融洽，也有很多的上班族他们的压力大是因为和同事之间的关系不是很好，也不爱和同事之间打交道，所以在上班的时候必须要和同事们搞好关系，这样可以缓解你的压力，并且在工作中你也会得到很大的帮助的.
5、给自己留足够的时间，有些上班族经常忙于工作，根本没有时间陪家人陪朋友，其实这样也是给你的工作带来很大压力的，所以一定要留出合适的时间去陪家人陪朋友。
6、写日记，这其实也是一个很好的办法，因为写日记可以让你把一天的烦恼还有一些所发生的事情都记录在里面，这样是非常可以很好的缓解你的工作压力的，每天一定要写日记。
7、多喝酸奶，其实多喝酸奶也是一个很不错的选择，因为酸奶它可以促进我们神经的传输物质，每天晚上喝一杯酸奶也是可以缓解你一天的工作压力的。
