1、一，多吃补气血的食物。例如黑豆、赤豆、青豆等食物，可以起到滋养气血的作用，从而让头发变得乌黑。
2、二，多吃补肾的食物。例如猪肝、大枣、黑枣，有补足肝肾功能的效果，从而补足人体的色素，对头发的色泽保健有很好的帮助。
3、三，头皮按摩法。睡前恽但炎杰和清晨起床后用双手的指头揉搓托盘，从前额经头顶到枕部每次2到4分钟，每天来回揉搓30到40次，以后逐步延长到5到10分钟。
4、四，保持乐观的情绪。对生活的乐观和愉悦的心情也会使你的头发乌黑的。
5、五，勤梳头。勤梳头既可以防止掉发，也可以让白头发变黑。
6、六，不要熬夜。熬夜会导致新陈代谢紊乱，机体运作不正常这样也可以让白头发变黑。
7、七，枸杞菊花茶。杭白菊和枸杞各10克加入大茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。（用透明的玻璃杯最好）
