1、转移注意力。当我们不开心了那就不要再去想让我们不开心的事情，不要把注意力放到上面，学会转移注意力，让不开心的事情随着时间的推移而逐渐淡化和消除。
2、不去计较。一些事情让我们不开心了，如果对我们没什么大的影响，那就不要去计较，懂得适当的让步，或者去包容。不计较，心情也会舒畅很多。
3、忙碌的工作。我们可以把精力放到工作中去，集中注意力和精力去工作，就没有闲暇的功夫和时间去思考，去惦记让我们不开心，影响我们心情的事情了。
4、去释放内心的不痛快。寻找合适的方式去发泄内心的不痛快，不愉快的心情。把内心的压力和苦闷通通发泄出去。然后整理整理心情，好好的去工作，去生活。
5、不要试图博同情。有些时候，有些事情是不要轻易向别人倾诉，想让对方给自己安慰。很多时候，我们需要依靠自己消除不愉快的心情。
6、做一些有意义的事情。我们可以去跑步，去运动，去享受大自然氛围，可以去逛街，去购物，去做自己喜欢做的事情。这样身心得到放松，也就会忘记那些不开心的事情了。
