1、减肥反弹最高的人群是参加减肥节目的人群，为啥呢？参加减肥节目的人减肥速度都非常快，比如3个月减了几十大斤甚至上百斤的体重。快速瘦下来，身体承受的压力也很大，容易出现报复性反弹。
2、参加减肥节目的人群所用的减肥方法没有顾及到身体健康的代谢，最常见的是大量运动配合少量饮食。几个月后，身体很快适应了这种状态，稍微多吃一点就长胖，或者运动量减少就长胖。
3、参加减肥节目的人群通常只注重体重减掉了多少，很少思考减掉的是脂肪还是肌肉。减肥是减掉身体多余的脂肪，而非肌肉。如果肌肉也在减肥中损耗掉，减肥是比较失败的。
4、参加减肥节目的人群严重依赖外界监督。录制节目期间，整天有摄影师团队和教练跟踪他们减肥，每天的时间全部都定好，有点像新兵训练。一旦失去外界监督，非常容易反弹。
