在公共场合讲话是对很多人的恐惧，无论是发表演讲，在朋友的婚礼上举杯，还是在课堂上被召唤。幸运的是，通过遵循其中一些类型，你可以在公共场合减少焦虑。它可能永远不会是你最喜欢的东西，但你不太可能在你的观众面前呕吐。
工具/原料
公共场合
了解你的主题
1、了解你的主题。让自己成为一个舒适和充满活力的公众演讲者的一部分是确保你知道你在说什么，你知道的很好。缺乏知识会使你在说话时感到焦虑和不确定，这会让你的听众感到焦虑。
训练你的身体。
1、训练你的身体。虽然在公共场合讲话并不像参加比赛，但仍然可以做些事情来确保你的身体与你合作。这不仅仅是在你说话的时候不会将你的体重从一只脚转移到另一只脚（保持你的脚趾，你不会发现自己这样做）。它与呼吸，投射和确保你正确说话有关。
练习节奏
1、练习节奏。当人们刚刚进行对话时，人们会说得更快，但是当你在一个小组面前讲话时，这种言语是行不通的。您的受众需要能够跟随您所说的内容，并有时间处理演讲。
知道你的演讲
1、知道你的演讲。了解您的演讲与了解您演讲的主题同样重要。发表演讲的方式也各不相同，因此您需要选择最适合您的方式。
记住你的演讲。
1、记住你的演讲。虽然您不一定要记住您的演讲或谈话要点，但它可以是一种很好的方式来帮助您在主题中显得自信和轻松。但是，请确保您有足够的时间来做这件事。
了解您的受众
1、了解您的受众。你需要知道你的演讲对象是谁，因为对于某种类型的观众而言可能过得很好的事情会变得愤怒或者是另一种类型。例如：您不希望在业务演示期间保持非正式，但您可能与一群大学生非正式。
实践
1、实践。如果您希望您在公共场合的演讲顺利进行，这一点非常重要。仅赞迢鹣嘞仅了解您的材料以及您想要了解的内容是不够的。你亟冁雇乏需要做足够多的时间才能感觉轻松。这就像打破了鞋子。你最初几次穿上它们会得到水泡，但很快它们会很舒服并且很适合你。
