1、春天韭菜比较鲜嫩，适合肝气不足的人多吃，因为韭菜能提高体内阳气。但是韭菜由于农药过多，因此也不要常吃，自己种的最好。
2、多吃红枣。红枣能补脾益竣音建恬气养肝，因此可以在春季多吃一些，注意大枣吃多了会肠胃不舒服，因此可以喝红枣豆浆或者喝红枣莲子粥等等都不错。
3、春天香椿开始发芽长成，新鲜的香椿味道独特，能很好的滋补肝肾、补阳滋阴的，可以在春季适当吃一些。
4、春天吃芹菜、空心菜等，能降血脂血压，提高人体的免疫力，还能促进肠胃蠕动，预防鲫蛏费犁便秘，对保护肝脏很有帮助，可以多吃。注意芹菜叶也很有营养，不要扔了。
5、菠菜是非常有营养的，多吃明目养肝，注意吃菠菜最好用开水稍微煮一下，去除草酸，更加的有利于人体吸收营养。
6、平常我们饮食中最好不要因为葱姜蒜有辣味就不吃，这些食物对我们身体都是有好处的，既能杀菌又能增加食欲。
