1、第一，早起一个小时，将使我们养成良好的早睡早起的习惯。早晨的空气是最新鲜的。如果我们早起一个小时到外面去散散步。就会发现原来我们这个世界是那么的美好。小鸟在耳边歌唱，空气中蕴含着花儿的芳香。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。
2、第二，早起一小时，将使我们有时间准备早餐。吃自己准备的早餐，美美地享受食物带来的饱腹感，将使我们养成吃早点的好习惯，杜绝胆结石等多种疾病。这比那些起的晚急匆匆在外买饭第的人，要舒坦不知道多少倍。
3、第三，让我们的思维得到一个很好的整理。每天早上早起一个小时。就像我们的电脑一样，开启了一个小时了。这个时候我们的思维就处于非常正常的状态。无论是工作学习，还是走亲访友。都不会因为紧张忙碌，而出现急躁的现象。
4、第四，每天早晨早起一个小时，可以给我们留出大量的缓冲时间。现在的社会是一个忙碌的社会，是一稍僚敉视个高速发展的社会。我们每个人就像陀螺一样，在运动中不停的转动。早起一个小时，可以让我们有大量的缓冲时间去思考，去安排一天的整体工作，合理地计划当天的各类事宜。
5、第五，早起一个小时，还可以让我们有少许锻炼的时间。如果早起一个小时，我们就可以展开一个热身运动。例如，可以在办公室里面练一圈太极拳。我们也可以在楼下面打一阵羽毛球。舒缓舒缓情绪，都收拾精神，然后准备一天的工作事宜。
