1、管好自己嘴巴。放假后，吃成为大家最喜穹梦忡荀欢和最经常做的事情了，不要大鱼大肉的吃起来不停，过多的脂肪、热量摄入，对身体伤害不小，容易让肠胃出现紊乱。饮食应该节制，多吃新鲜蔬菜水果才好。
2、假期要多活动，不要天天在家里看电视、玩手机，容易让人产生懈怠，也容易长胖。出门打打球、跑跑步、爬爬山等等都不错。
3、假期要学会散散心。假期旅游成为很多人的选择，旅游尽量避开高峰期，要不然不是看景就是看人了。最好提前准备一份旅游攻略，出门就有备无患了。
4、保证充足睡眠假期应该有充足的睡眠，不要因为兴奋而很晚入睡，这样对身体是和不利，特别是小孩，应拉悟有仍该早睡早起身体好。晚上不要长时间的看手机、看电视。
5、玩乐方面要有度。假期出门游玩或者唱歌等等娱乐，要有度，不要天天和朋友喝酒、唱歌到深夜，既花很多的钱，又对身体健康不利的。
6、假期应该学会充电。假期除了吃喝玩乐，不要忘记学习，拿一本好书，能让自己充充电是很难能可贵的，现如今很少有人能坐下来好好看书了，现在的人太浮躁。
