1、首先，我们要搞清楚谣言的种类和性质有哪些，传播谣言的目的何在？这样才能对症下药，各个攻破，还要搞清楚谣言的危害，看是否有必要澄清，以免浪费自己的精力破坏自己的心情。
2、人们常说清者自清，浊者自浊，有时候遇到无关紧要的谣言，就没有必要去理会的，大家身处快节奏的社会之中，大家各有各的生活压力，根本没有人去关心你的谣言，时间一长谣言要不不攻自破，要不就被大家淡忘了。
3、如果是能解释的谣言，其实这种也可以称为误会，如果确实是影响到了别人和自己，一定要找到相关的人员，把事情解释清楚，而且要保证以后不会再出现这种误会，让受到影响的人放心。
4、如果是别人凭空捏造的毫无根据的谣言，你都觉得不会有人相信，完完全全都是无稽之谈，而且确实谣言也没有传播开来的势头，那也可以不加理会。毕竟很多事都是越描越黑。
5、如果是别人无中生有，但是的确是很容易让人相信的谣言，并且会影响你的工作生活和名誉的，那就查清楚谣言是由谁传出来的，要与他/她当面对质，并且要他/她在相关人员面前承认是造谣，并且不允许他/她继续传播这类谣言。
6、必要时候，我们可以通过法律手段来保护自己。每个人都会遇到类似这种被散播谣言的情况，所以平时在我们的言行举止上，一定要光明磊落，不可遮遮掩掩，造成别人的误会或是让有心人士有机可趁，借机抹黑你。
