1、 那么我们要如何改变？首先要说的是我们到了新的环境。尤其是第一印象。一个人给别人的第一印象是非常重要的。因为绝大多数的人，会根据对你的第一印象去评价你，去对待你。所以在和别人第一次交流，打招呼的时候一定要正视对方，绝不能怯懦。
2、 融入一个群体。如果你在一个群体里，自然就没有人会去欺负你，当然，我说的不是懦弱者联盟。那么如何去入融入一个群体？记得是融入而不是加入，因为我们完全没必要去刻意的迎合别人。而是用你擅长的东西去吸引别人。比如说游戏，比如唱歌。这样久而久之，你就会变的自信。而不会懦弱了。
3、 那么再来说说已经是处在被欺负的列表里了，该怎么办？说实话，这个真的非常难办。我们需要很大的勇气。去对欺负自己的人说不。首先我们要知道一点，那就是欺负你的人，究竟是一种什么样心态。其实绝大部分的人，去欺负别人，都是想彰显自己的能力。享受欺负别人时候的那种高高在上的感觉。他觉得那是一种成就感。而在欺负别人的同时，被欺负的人的那种言听计从，还有那种丑态百出的状态，正是对他的心里一种极大的满足。而当我们学会说不的时候，他们也会觉得扎手。现在没有人会随便打人的，所以一定要鼓起勇气说不。
