想要甩掉小粗腿茧盯璜阝就要了解如何快速瘦腿，秋季粗腿美眉怎样瘦腿最快最有效呢？下面小编就为大家介绍几个腿部按摩方法，这些按摩对于消除腿部脂肪和水肿非常有效，能让你短时间内就能轻松拥有纤细美腿。
方法/步骤
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瘦腿按摩一：
1、正坐在床上，腿部略微屈膝，脚掌着地。
2、利用双手的拇指和食指从左右两侧轻轻的捏住腿部，
3、然后从脚踝处慢慢向上轻揉，直至腿部感到略微酸疼，尔后换另一条腿练习上述运动。这个简单的按摩能使其变得更加纤瘦，以达到减肥瘦身效果。
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瘦腿按摩二：
1、正坐在床上，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。
2、利用双手握住脚踝，双臂使力用双手由下至上轻轻推揉腿部，
3、片刻后换另一条腿练习上述运动。
该运动使腿部得到放松，这样还能促使腿部脂肪加速燃烧，使其变得纤长，以达到瘦腿效果。
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瘦腿按摩三：
1、正坐在床上，双腿屈膝脚掌着地，双手环抱腿肚。
2、利用手掌的力量用指腹以按压的方式，由下至上的按压，
3、当腿部肌肉感到酸疼酸疼，肌肤略微发红后，即可换另条腿练习上述运动。
该运动能促进腿部血液循环，还能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出美腿。
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瘦腿按摩四：
1、双腿微开站好，利用腰部力量将身子向下弯，
2、同时用双手上下交替着拍打腿部，使腿部肌肉得到放松，
这样也能使囤积在腿部的脂肪迅速瓦解掉。常这样拍打腿部能使其远离赘肉烦恼，轻松瘦出窈窕曲线。
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瘦腿按摩五：
1、正坐在床上，双腿盘起平放在床上，双手握拳，2、利用手臂的力量将食指的关节对准脚踝，从腿部两侧开支轻轻的按压。
3、按压时，感觉腿部有略微的疼痛感即可。双腿交替练习上述运动直至其略微发红。
这个运动能促进腿部脂肪加速燃烧。
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瘦腿按摩六：
1、正坐在床上，将双腿并拢，略微屈膝，脚掌着地。
2、利用食指的关节，轻轻的去按压腿部的穴位，双腿交替着练习上述运动。
这个简单的按摩具有排毒作用，不仅能使双腿血液循环通畅，还能使双腿恢复元气，让你轻松拥有纤长美腿。
