1、给自己一点时间。别指望你可以完全或在一夜之间克服害羞。和你见面聊天的大多数人在不同场合中，多少都会有些乾冷支铼害羞。你不能以非黑即白的眼光看待害羞，害羞其实有不同的程度，就像色谱一样。因此，不要对自己太严苛，在你刚着手克服害羞的时候，尤其应该对自己宽容。还有很多人也在为克服害羞而努力，多得你数不清。要是你犯了什么愚蠢的错误，别放在心上。多数人比你想象的更宽容。每次和别人交谈时，都要为自己勇于尝试而感到自豪。
2、找朋友练习。找一位让你有安全感的朋友帮帮忙，她会给你即时反馈，你的努力也会有回报。这对增强你的自信大有裨益。练习眼神交流，但不要盯着人看。练习使用自信的肢体语言、做自我介绍以及适当地提问。练习在交谈中保持微笑。找一位男性或女性开始练习。你也可以对着镜子练习。当你做好准备时，可以练习如何和女性约会。如果你的堂姐妹或表姐妹愿意帮你练习，你可以请她假装是你的约会对象，从而磨练你的社交技巧。练习赞美她。
3、像婴儿学步那样一步步来。把约会和克服害羞当作一套有12个步骤的方案。开场时要微笑，向大家展现你友好可亲的一面。然后，走上前去打招呼。几天之后，你可以开始聊聊天。持之以恒，逐渐向大家敞开自己。别再为害羞找借口。行动起来，采取对策。
4、培养同情心。所谓同情，就是关心别人的幸福，把你的注意力放在他们身上。有同情心的人没那么在乎别人对自己的关注。你越是关心别人，就越不在意他们如何看待你，如此一来，你和他们相处时就会比较自在，也能更好地陪伴他们。培养同情心的方式之一，就是主动去关心那些看上去孤单的人。请他们一起喝咖啡或共进午餐。
