1、要保护肾脏，首先要在平常的饮食中注意控制食盐的摄入量。正常人每天摄入的食用量不能超过6g，如果每天摄入的食用量过多，会增加肾脏的负担，导致人体出现水钠储留，引起水肿，高血压等疾患。
2、要保护肾脏，还要多饮水，正常人每天需要喝8杯左右的水，水在人体代谢中起着很重要的作用，每天饮入足量的水，可以保证肾脏中的代谢产物及时排出体外，使肾脏免受代谢产物的伤害。
3、对于患有肾脏疾患的人，要调整饮食结构，适当食用新鲜蔬菜和水果类的食物，尽量进食清淡饮食。不要进食太浓的果汁，菜汤类的食物。患有肾脏疾患的人，还要注意控制蛋白质的摄入，蛋白质主要存在于肉类食物和豆制品中，如果每天进食的蛋白质过多，会增加肾脏的负担。
4、充足的睡眠对保持肾脏的健康也起着非常重要的作用。在日常工作中，要注意劳逸结合，不要过度劳累，不要养成熬夜的习惯。顺应生物钟，对保持肾脏的健康非常重要。
5、保持适度的夫妻生活对保护肾脏的健康也非常重要，中医认为，肾生精，如果房事过于频繁，会损伤人体的精气，造成肾虚等疾病的发生。
6、肾脏位于腰部脊柱的两侧，做好腰部的保暖对保护肾脏的健康也非常重要。无论是在炎热的夏季，还是在寒冷的冬季，都要做好肾脏的保暖，避免让肾脏遭受风寒的袭击。
7、长期的高血压，会影响心脏，大脑和肾脏的功能，久而久之，会造成这些脏器的损害。对患有高血压的病人，要坚持服药。坚持服药可以延长寿命，延缓人体重要脏器的损害。
8、保护肾脏，还要注意改变日常的生活习惯。避免饮用生水，尽量喝烧开的开水，因为生水中含有很多矿物质，在饮用后，这些矿物质会沉积到肾脏，输尿管，膀胱等泌尿系统中，形成结石。
9、要保护肾脏，在日常生活中，最好不要使用对肾脏有损害的药物。有些药物，如磺胺类药物，在服用后，有可能会在肾脏形成结晶，为了避免这种副作用，在服用磺胺类药物的时候，要多饮水，可以和碱性药物碳酸氢钠一起服用。另外，氨基甙类药物如庆大霉素，卡那霉素等药物在使用的时候，也会引起肾脏的损害。在肾功能不全的人，尽量避免使用这类药物。
