1、第一 放松心情。随着生活节奏的加快，很多女性面对着工作压力，身体有些疲倦。对于女性来说，需要不时的给自己减少心理压力，放松心情参加一些户外活动。
2、第二 多阅读 。很多时候，女性需要阅读一些书籍来充实自己的生活。其实，书籍还能起到放松和娱鬃馅赝蚂乐的双重作用。在一个闲暇时刻，女性阅读一本自己喜欢的书籍，欣赏着优美的文字，的确是很有意义的。
3、第三 多注意锻炼。女性需要经常的去做些有氧运动，这样对于保持好的身体状态、身心健康是有不少怒痊驽馐益处的。散步被认为是很有效的运动方式，不受时间、地点的限制。
4、第四 多注意月经。女性每个月都要来一次月经，不可避免会出现一些不舒服的状况，但是月经过后这牡啾锯辏种综合症就消失了。月经量的多和少，以及经常的推迟和提前需要多加注意，一般是3—7天比较好些。此外，在这个期间，要少吃辛辣、刺激、寒凉食物。
5、第五 多注意饮食。每个季节的食物都不太一样的。对于女性来说需要经常补充些蔬菜、水果、鸡蛋以及肉类等等，尤其在特殊时期，女性更要注意饮食。
6、第六 多注意睡眠。女性如果晚上睡眠过迟了，很容易在第二天出现精神状态不太好的情况，因此要合理安排作息时间。
