1、学会自我鼓励，往往我们的压力来自于我们面对的困难，以及对自己丧失信心。经常鼓励自己，让自己能够勇敢的面对挑战，才能让自己有更出色的发挥，在面对困难时才有机会克服它。
2、不淡定的人看哪有压力，会让自己暴跳如雷，学会冷静的思考问题，分析最佳的应对策略，能够让自己有更完美的表现也是为自己减压的重要途径。一个人在越冷静的情况下，才能做出越正确的判断。
3、来自于外部的压力，却会让自己的内心变得焦虑不安，学会及时的宣泄就是让自身血压的过程减压，最重要的一个步骤就是向他人倾诉自己的苦恼，寻求他人的帮助，在外力的帮助下，可以有效的帮助自己，缓解各种压力，特别是值得自己信赖的亲朋好友是自己减压的重要途径，在不给他人带来困扰的情况下，寻求他人帮助是非常不错的选择。
4、还可以通过体育锻炼来减压，通过身体上的释放，也能够让心里得到一定的健康快乐的成长通过热血运动挥洒汗水能够有效的缓解内心的压力。并且通过经常跑步也能够有利于健康，让健康的身体作为面对挑战的保障。
5、还可以做一些自己喜欢的，有益于自己的娱乐项目，让自己能够放松，来缓解内心的压力。可以选择看一场电影，或者吃一顿好吃的，或者去KTV唱一唱歌来舒缓自己的身心，同样能够达到减压的目的，虽然在没有解决实际问题的前提下，得到的解压，但最终还是要让自己去面对，这是从提高自己心理承受能力的层面上，来减轻自身的压力。
6、学会思考力和承担后果。内心的压力可能是来自于无法接受的现实，可能会给自己带来的后果，当我们的心理承受能力达到足够强的地步，勇敢的思考，若是没有克服的情况下，可能会给自己带来的处境是怎么样的，以及自己将会如何应对，增强自己的接受能力，从源头上解决压力是最有效的解压途径，以一种淡然的态度面对最坏的结果，能让自己无视压力给自己带来的痛苦，也能够让自己从压力中解脱出来。
