1、第一要多去做一些户外的运动。最好就是要把户外的运动当做每天都要做的事情。时间一久,就不会经常宅在家。
2、第二改掉经常在家中打游戏的坏习惯。最好就是要多出门走走,放松一下心情。这样有助于你摆脱宅男的性格。
3、第三要多和自己的同学或者朋友打好关系。要多和别人(要是自己熟悉的人)聊天,但是不要用聊天软竭惮蚕斗件聊。练习自己的交际的能力时,聊天的对方要是自己熟悉还有品性好的朋友。
4、第四要先学会大胆。一般宅男的养成,就是性格比较容易害羞的,所以才会不敢和别人交流。所以才会宅在家里,所以就说要先学会面对人要大胆和勇敢。敢于与人讲话。