1、女性朋友出现皮肤暗沉的原因，多数是由于身体内毒素积尘比较多，想要改善皮肤暗沉的情况，可以选择一些有氧运动，比如骑行或者游泳等，通过这些方式就能促进新陈代谢，加快血液循环，给皮肤添加更多营养，让皮肤变得更有活力。
2、经常饮用酒和咖啡，会导致身体出现缺水的情况，同时皮肤也会变得越来越干燥。还会出现细纹。如果摄入过多的咖啡，就会导致更多的黑色素沉淀，让皮肤看上去没有光泽和暗沉，所以要少喝咖啡和酒水。
3、要是脸上的角质层比较厚，没有及时的处理干净，也会发现皮肤变得越来越暗黄，想要改善皮肤暗沉的情况，要定期去角质，切记每个星期去一次角质就行，次数不要太多。
4、电脑辐射对皮肤会造成一定的伤害，长期上网的话会导致皮肤出现干燥，也会影响内分泌。要是想改善暗沉的情况，在上网后应该清洁皮肤，最好使用洗面奶洗脸，这样能避免脸上存在游离电子，改善皮肤暗沉。
5、化妆品里面含有重金属的成分，经常化妆会给皮肤带来很大的损害。卸妆之后就会发现皮肤出现暗沉的情况，没有任何的光泽度，建议平时化完妆之后一定要彻底卸妆，还要多补充水分，可以有害物质给清除掉，皮肤才会变好。
6、对于想要改善暗沉的朋友来说，在平时外出的时候一定要做好防晒的工作，可以选择擦防晒霜或者带上防晒帽等，这样能让皮肤变得越来越白，改善暗沉。
7、如果皮肤经过一天的风吹日晒之后，想要避免出现眼袋和暗沉等情况，不妨选择保持充足的睡眠，每天保持八个小时的睡眠时间，能让皮肤拥有更多的活力，避免产生皱纹，也能改善皮肤暗沉的现象。
8、经常血虚的话，就会导致出现头晕和疲惫，脸上特别暗黄，想要轻松改善皮肤暗沉的情况，日常生活中多吃点养血的食物，或者喝四物汤，也能改善皮肤暗沉的现象。
