1、大家都知道，拥有坚强的意志力是一件很难的事情，但是呢，意志力是可以培养的，懒惰人人都有，就是缺乏持之以恒的坚韧力罢了。那么我们要如何培养意志力呢？
2、根据人格跟社会心理学期刊的论点，高度的自我认同可以提高我们自我控制的能力。一个很好的例子就是面对压力或困境时，说“我不能”跟“我不要” 的区别。面对同样的压力，若我们使用的语词是“我不要”，比较有助于专注在我们原有的计划跟革除坏习惯。每次当你说“我不能”，这就像是在往自己大脑灌输一个关于自我限制的无穷回圈。所以，面对坏习惯，你应该要说“我不要”，而不是“我不能”。
3、依旧是平常的一天，之前的你会不会因为今天没有学业或者工作睡了懒觉，不要睡了，定个闹钟，决心起床，梳洗干净，然后开始你今天的新旅程。
4、想要锤炼自身的意志力，那么在遇事和做事的时候就要有始有终，不能半途而废，否则，你永远都只是意志力的奴隶，永远无法支配自己的意志力为自己的事业未来使用。所以，想要增强意志力第一步就是从做事有始有终开始。
5、你用不着总是把自己放在是不是考验毅力的境地。这似乎有思安反直觉，但许多证据表明那样的话，你的意志力很容易耗尽了。
6、不要因为一切可以归咎于懒惰的原因逃避事情，如果你现在正在工作或学习，好想拿起手机玩一会，记住你正在培养你的意志力，一定要在正确的时间做正确的事情。
