1、对所培养的习惯进行必要性，可行性的分析，从某种意义说，克服一个坏习惯，培养一个好习惯是人生最难的，而又是对人生最有价值的。因此，要培养一个习惯，开始前的可行性的分析很重要，这样使你建立在理智和科学的基础上。否则，头脑一热，盲目去做，常常会半途而废。
2、找出你以前的习惯为什么不能持之以恒的真正原因要找出坚持不下来的根本原因，而不是只看到它所表现出来的现象。比如早上5点30你每天跟自己做激烈的思想斗争要起床，这只是一种由原因所产生的表面现象。而了解你到底为什么总是没办法5点30起来才是根本原因。打个比方，曾经我也一度有很长的时间没办法早起，而我在做的就是继续每天努力着早起然后再失败。这种情况持续了好几个月，直到最终我终于觉醒了，知道再这样下去不会有任何进展。于是我开始分析我的情况，通过自我反省找出到底为什么我早上没办法早起的原因。我好好的研究了我的情况，然后问自己起不来这个事情“为什么”会发生，由此更深一步去找出根源。以下就是深入探究、寻找本因的方法的例子：-为什么我早上没办法早起？-因为我很累-为什么我会累？-因为睡觉时间还不够。-为什么会没睡够？-因为我睡得太晚。-为什么睡那么晚？-因为有太多事情要做。-为什么有那么多事情要做？-因为我做不完。-为什么会做不完？-因为我给自己制定的计划任务超过了我可以在今天完成的。在处理这个根本原因时我明白了两件事:（1）所有的习惯都是环环相扣的（比如，晚上睡觉的时间，早上起床的时间，时间不够）（2）我低估了我要完成一项工作所需的时间（也就是高估了我做完这些工作的时间）。很多时候我的计划都是在一天内做很多项目，但是这根本不可能。这也就意味着，我要坚持早起的这个习惯的话，我就要做到：（1）我要改变跟早起有关的习惯（2）制定的计划要更符合自己的情况。与其每天要做的事情堆得满满的做也做不完，现在我能按照一份有挑战性的却可以做得完的计划来完成我的工作。一直为自己“为什么”找出根本原因。一旦你知道了真正的原因是什么，问题马上就迎刃而解了。
3、坚持那些有密切关联的习惯我们的习惯并不是孤立的，它们互相之间是有联系的。有些习惯相互之间的联系比与另外一些习惯密切得多。比如说，早睡合早起这两者的联系显而易见，但是早睡和每天读一本书之间可能就没那么密切的关联了。如果你想坚持一个习惯，那么就要格外关注跟它紧密相连的另一个习惯，这样才会有一个全局的改善。这些习惯会互相增强对方的作用，让你的改变也一环扣一环，天衣无缝。举个例子，我的新习惯是：（a）早上5点钟起床（b）晚上12点之前睡觉（c）准时做完该做的事（d）要自我反思（e）吃生食这些习惯都是有密切联系的。早上能起得早就意味着我有更多的时间昨晚自己的工作，这样一来，晚上我就可以早点睡觉，而这又可以让我第二天早上早点起来。准时做完该做的事可以让我暗示做完工作，而这样就能让我完成我指定的每日计划，这就意味着我的晚上睡觉时间和早上起床时间都不会受影响。沉思可以将脑子里的杂乱思想都清理干净，也可以帮助我减少睡眠时间。通常我都睡6-10小时，但是在沉思的那天，我可以只睡5-6小时。坚持简单的生食素食让我拥有一个清晰的头脑，这也就是说我不用像平时一样睡那么多觉。我的意思不是你为了养成早睡早起的习惯就一定要吃素，只是我发现我在这么做的时候受益良多。
