1、梨。具有降低高血压、清热解读、镇静思绪、保护肝部以及促进消化的作用。不过，梨属于寒性，如果消化不良或者脾胃虚寒的人，不建议吃太多。
2、甘蔗。甘蔗有助于滋补清热，里面含有非常丰富的营养成分，有助于提高血糖、畅排大小便、治疗咳嗽等。如果劳累过度的人或过度饥饿的人，只要吃上两节甘蔗马上就会精神抖擞重新振作。但是甘蔗也属于性寒，如果消化不良或者脾胃虚寒的人，不建议吃太多。
3、香蕉。香蕉可以清热润肠降低血压，防止痔疮，都市白领过度用脑会引发人体内矿物质、维生素以及热量的缺乏，食用香蕉可提供人体所需的营养物质并且有助于缓解消极的情绪。
4、柚子。柚子其实含有很多丰富的有机酸、蛋白质、维生素以及镁、钙、磷等人体所必需的很多元素，其他水果相比柚子差距很大。冬天的人容易上火，而柚子可以降低火气、抑制口腔溃疡等疾病。
5、柑橘。柑橘也是一种营养丰富的水果，而且酸甜可口的味道，引发很多女性的喜爱，尤其是冬季的柑橘具有很多精华，吃感觉不仅可以保护皮肤，同时还可以补充身体中所需要的一些营养成分呢。
