1、麸质引起便秘：,麸质不仅会引起乳糜泻，还会引起很多问题，便秘只是其中之一。如果你和我一样，热衷于面食，那么我觉得你可以尝试放弃所有的面食及面食制品，来看看便秘是否能够缓解。,我在减少面食摄入后，便秘的情况有所改善，但不彻底。便秘是个长期问题，解决这个问题也需要长期坚持。
2、过多摄入碳水化合物,碳水化合物既是我们的食物，也是细菌的食物，如果你本身就有肠道问题，经常腹胀，腹痛，便秘或者腹泻，摄入过多的碳水化合物，致使细菌过度繁殖，无疑会加重便秘。,处理这种便秘的方法，远离碳水化合物，比如：碳酸饮料，炸鸡，汉堡，以及高糖的垃圾食品，改吃新鲜的蔬菜水果。
3、消化不良引起便秘：巳呀屋饔,如果你和我一样存在消化问题，我想在治疗便秘前，应该首先去检查一下你的胃，是不是胃酸分泌不够，是不是存在幽门螺旋杆菌感染。如果都没有，那就是小肠的功能问题，因为食物消化不彻底，导致食物发酵，产气，最终引起便秘。,解决办法：吃容易消化的食物，或者补充消化酶巨结肠引起的病理性便秘：,这种情况存在于少数人，而且容易被误诊，我所了解的一个姑娘，二十多岁做了巨结肠的手术，才使得便秘得以终结。滥用抗生素导致便秘,我妈因为慢性胃炎，住院治疗了半个月，出院后便秘情况特别严重，直到大量补充了益生菌，才得以逐步改善。想要彻底解决便秘，调整肠道菌群是关键。不管你是什么原因导致的便秘，都与肠道菌群密不可分。所以，要想解决便秘，我们需要做的就是保护好我们体内的菌群：,1、不吃垃圾食品，远离高脂高糖,2、适当的补充益生菌，矿物质等膳食补充剂,3、走近自然，适量运动，规律生活方式,4、远离抗生素，但该用的时候要用彻底完了1
