1、枸杞粥：取150克糯米、15克枸杞子分别清洗干净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥的牙龈上火者。
2、芝麻红糖粥：先将50克芝麻炒熟，研成细末。100克粳米煮粥，饶主碌妒待粥煮至黏稠时，拌入芝麻和适量的红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于头昏目花、肺燥咳嗽、肝肾不足、等症的牙龈上火者食用。
3、胖大海：取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。此药性甘哲翩猾洽淡平和，味道微苦但不涩，略带清凉之感，也可以当茶喝。温馨提示：胖大海是属凉性的中药，如果有虚寒症状的牙龈上火患者不宜久服。
4、西瓜汁：取半个西瓜，挖出瓜瓤挤汁液。将瓜汁含在口中，大约2-3分钟后在咽下去，再含新瓜汁，反复如此，具有清热解毒、促进口腔溃疡愈合的功效，也能有效的治疗牙龈上火的问题。
5、甘蔗萝卜汁：将100克百合煮烂后，混入甘蔗汁、萝卜汁各半杯。每天睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，喉干咽燥，虚火偏旺，手足心热、面红的牙龈上火患者。
6、石榴汁：取2个石榴剥开将籽取出，捣碎，然后用开水浸泡，等待冷却后过滤。一日含漱几次。有杀菌、消肿、消炎、促进口腔溃疡愈合的功效。
7、萝卜汁：取多个萝卜清洗干净，切碎，捣烂榨汁。用汁液漱口，每日多次，具有清热解毒、消积滞、散淤血的功效，对牙龈上火也有良好效果。
8、萝卜鲜藕汁：取数个生萝卜和1斤鲜藕清洗干净切碎、捣烂榨汁，含在口中漱几次，持续用3-4天，可治疗心火旺盛所致的口腔黏膜溃疡，也能有效的缓解牙龈上火。
9、绿豆粥：先将2两绿豆用小火炖至熟，再加1两小米，炖的很烂，放入适量的白糖，早晚均喝两碗，用于治疗牙龈上火引起的口腔溃疡有良好功效。
10、苦瓜炒肉：先将2两猪肉炒熟，再放入1斤新鲜苦瓜，加一点点盐或不加盐，炖半小时就可以了，这个适合用于治疗口腔溃疡、口腔炎、牙龈炎。
