1、第一种情况——因为自卑产生的紧张情绪。这是最常见的一种情况，就是你在潜意识当中压根就不相信自己有能力去面对重要的场合，你害怕在别人面前暴露自己能力不足这个事实，所以你会有紧张情绪。
2、第二种情况——因为自负而产生的紧张情绪。你往往有着比较强的个人能力，同时也相信自己的能力，但你想要在别人面前表现得完美，想呈现给别人一个完美的自己，不出任何差错，这种完美主义的想法导致了你的紧张情绪。
3、其实，不论你是因为自卑，还是因为自负所产生紧张情绪，归根到底的原因是——你的“我执”想法太重了。什么是“我执”呢？
4、就是你太看重个人的得失了，每次面对重要场合，你想到的都是:我成功了能得到什么？我失败了能得到什么？
5、我们耦嘀扔硇怎么去克服自己的紧张情绪呢？而克服我们紧张情绪也是这么个道理，当你知道并没有那么多人愿意整天跟在你的屁股后面议论你，你也就能够放下心中的“我执”了，这时你在去面对重要的场合，自然而然也就不会那么紧张了。
6、心里紧张多是由于自己不够自信，认为自己能力不足。这是因为你在心里并没有对自己有太多的认可，可能在平时生活中承担不了大的担子。所以，建议先从一些小事情自己独立做起，独自完成一些事情，这样会让自己对自己得到一种认可
