1、尊重季节习惯。不同的季节在晨练方式上是完全不一样的，我们一定要尊重季节的规律。在冬天的张虢咆噘时候，我们最好不要去特别冷的户外，在下雨天的时候也最好在室内，天气晴朗的时候，我们可以选择空气良好的公园。
2、巧妙安排时间。对于晨练的时间也是有选择的，一般在吃早餐之前，如果时间紧张的上班族，可以通过步行走过几站公交站的方式进行晨练。
3、合理的运动强度。早晨不要选择强度太高的运动，慢跑或者匀速跑都是非常不错的运动，或者打打一些强度不大的球类，如羽毛球等也是不错的选择。
4、先动后餐。运动过后再吃一点早餐，不要吃好了再去运动。一定要注意水分与营养的补充，另外，你还要注意换掉满身是汗的衣服。
5、合理选择地点。一定要选择安全的地方进行练习，一定要远离车辆极多的城市主干道，以避免交通意外。
6、合理运动方式。在运咿蛙匆盗动方式上也要进行一定的选择，每一个人要根据自己的身体状态来进行选择，自然的跑步，一些力量的训练，一些灵巧素质的训练等等，灵活的搭配，让活动形式丰富一些，自己也有兴趣去坚持。
