1、 黑芝麻 黑芝麻可以做成黑芝麻糊来食用。应为黑芝麻内有丰富的维生素E，比蔬果都高，能润泽皮肤，减少细胞的衰老，对头发还好。
2、 胡萝卜 胡萝卜里面有胡萝卜素，可以增强人身体的免疫功能，能加快身体的新陈代谢，还不容易得夜盲症，保持肌肤润泽。
3、 牛奶 我最爱吃的牛奶炖鸡蛋。牛奶具有天然保湿的效果，容易被皮肤吸收。营养丰富、还可以消肿、消炎，皮肤晒伤了，牛奶可以修复哦。
4、 猪皮 过年的时候常常吃猪皮冻。猪皮富含胶原蛋白，能保持细胞的弹性，经常吃猪皮的人可以抗衰老、抗癌等等。
5、 番茄 番茄内有大量的维生素C，能使我们晒黑的皮肤斑点消失，番茄的红素可以抵挡太阳的紫外线，还能用番茄做面膜呢。
6、 蜂蜜 蜂蜜有很多功效，可以治疗便秘，美容等等。蜂蜜有抗氧化的作用，打开人体通道清理垃圾，经常喝的人对皮肤可以减少皱纹、祛斑、美白肌肤等作用。
