1、平常心做梦是每一人都会有的，只是大家觉得自己总是做梦，是因为你在起床的时候正在做梦，而那些觉得没做梦的人，其实是不知道自己在做梦，起床的时候没有做梦，所以我们平常心对待即可，做梦每个人都会有。
2、放松情绪很多人做梦是因为有压力、伤心、愤怒等不良情绪造成的，我们可以学会放松自己的心情，身心得到放松就不会晚上一整夜都是做梦了，而且还让自己很累，做梦都不是好梦。
3、早睡早起另外还要学会早睡早起，睡觉时间太长或者太短都会影响我们的睡眠，造成晚上做梦太多，影响自己的精神状态，我们要在困前睡觉，睡不过8小时，不赖床，就可以避免做梦。
4、注意锻炼身体保持健康另外我们要注意锻炼身体，保持身体的健康，很多人出现多梦都是身体出了一些问题，我们多注意锻炼即可，饮食上也要多注意，这样健康的身体就不会多梦了。
5、睡姿正确另外自己的睡姿也很重要，睡姿不好会造成休息不好，睡觉的时候就容易做梦，所以建议大家侧卧或者平躺，一晚上换一下方向就可以，不要睡姿太特殊影响睡眠，造成多梦。
6、保持环境安静另外很多人多梦是因为环境的问题，总是有噪音、或者听音乐入睡、或者看电视入睡，造成睡眠的环境有声音，影响到睡眠，我们可以保持环境安静，就不容易做梦了。
