1、酸奶酸奶真的是减肥必备的小零食，酸奶中的菌种不仅帮助我们消化多余的能量，同时促进我们的肠胃蠕动，使身体更加充满活力。每天一杯酸奶，甜甜的口感连心情也会跟着变好。
2、水果水果富含维生素和水分，饱腹的同时又为身体补充植物水。而且水果中的纤维素也帮助我们消化和疏通肠胃，从而达到更好的减肥排毒作用。
3、坚果坚果虽然富含大量脂肪，但是人体真正吸收的只有不到30%，多余的脂肪会随着排泄清除出身体之外。当我们大量咀嚼坚果时，大脑会发出饱腹的欺骗消息，欺骗肠胃已经不饿了，这样就减少了其余的零食的到来。
4、肉干肉干是人工脱水压缩而成，包含了动物的大量肌肉和味品疏饯懒道，经过加工，充满嚼劲的肉干不仅可以快速饱腹，而且人体会吸收到很多的肉蛋白。不过多食肉干很容易让人感觉口渴，但是也促愉桴狁焕进了人体日常水份的吸收，同样使身体更富水润光滑。
