1、街舞现在很多的年轻人都是很喜欢进行街舞的训练，街舞的动作都是很快速的，有很多的动作都是需要全身进行快速的转动的，街舞很多的动作都是能够帮助身体大量的消耗很多的热量，充分的燃烧身体的脂肪要和促进身体血液的流动帮助减肥。
2、踢踏舞踢踏舞是源于国外的，踢踏舞是需要双腿进行不停的踢腿动作，身体在进行不停踢腿动作的时候腿部的脂肪是能够得到非常快速的流动呢，同时身体也是能够得到很大力量的消耗的，在每次踢踏舞蹈结束以后身体是能够得到很大程度的燃脂效果，尤其是腿部的瘦身。
3、肚皮舞顾名思义就知道是腰部的一种舞蹈运动了，肚皮舞是源于印度的，利用胯部的力量来帮助身体进行腰部的动作，肚皮舞很多的动作都是腰部的抖动，在进行腰部抖动的时候身体身体是能够快速的进行减肥的效果的，尤其是针对腰部的瘦身效果是最好的。
4、钢管舞是很火热的一种舞蹈了，钢管舞是借助一根钢管来进行的一种舞蹈运动的，让身体的腰部腿部和手臂都在钢管上进行运动，钢管舞是能够很好的促进腰部、腿部、手臂的力量，身体在进行旋转的时候身体是很受力的，这个时候对身体会产生很大的热量这样对促进身体的血液循环是很有帮助的。
5、拉丁舞是很双人舞蹈的，需要很默契的两个人来完成的，在进行拉丁舞的时候身体是有很多扭动和旋转的动作，而且很多的动作都是甩出去，这样的舞蹈动作是能够充分的燃烧身体的脂肪，有效的帮助瘦身。
6、广场舞是现在中国最多人进行的一种舞蹈了，广场舞的每种动作都是不一样的，但都是根据音乐的节奏来进行的，不过很多的广场舞动作都不是很复杂，基本上很多的动作都是重复的，所以简单的动作会重复很多，虽然是这样但是广场舞的时间一般来说是比较长的，这样对帮助瘦身也是很大的。
