1、首先，建议大家可以把苹果当成加餐放在餐后半小时食用，九点左右食用苹果；
2、承上启下，既补充了一晚上时间的能量和营养，也可以为剩下的时间积攒能量，是一件不错的事情；
3、其次，建议饭前食用苹果，饭前食用苹果对于消化吸收也有一定的促进作用，是一件不错的事情；
4、个人建议 不管什么时候吃苹果，肠胃都会正常工作，不受时间的限制。晚上加班学习后，吃一个苹果以补充能量，就是一个不错的选择；
5、有人说早上吃苹果不好，之所以这样说，人们认为在早晨，正是身体养生的好时候。也正是因为经过了一个晚上的能量消耗，因苹果其中的果糖成分较高。
6、个人建议 但肠胃不好的人，最好就不要空腹吃苹果了，这样很可能引起肠胃不适，建议在用餐2小时后吃，另外糖尿病患者或者血糖波动较大者，也不宜空腹吃苹果，这样很容易引起血糖升高。还有很多人喜欢饭后立刻吃苹果，其实这很不科学，饭后吃苹果容易被先吃下去的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
