1、鸡胸肉前一天晚上拿出来化冻，剁成小块，随之成馅儿（我第一次剁，剁的很细，你们应该都比我强👍）我是手工，有机器可以用😄
2、胡萝卜，玉米粒，豌豆粒，西兰花焯水
3、西兰花剁碎，胡萝卜切沫，我实在没吨易坌荐切好，改成剁了（注意胡萝卜碎最好焯熟，别让它那么硬，到时候煎的时候可能会影响口感，你喜欢脆脆的胡萝卜可以无视( •̅_•̅ )）
4、鸡胸肉馅儿里放酱油、面粉、黑白胡椒、鸡蛋、盐，顺时针把馅儿搅匀（我全是手工，有机器的可以用一下）
5、四样蔬菜和鸡胸肉馅儿放一起，接着搅，搅到你眼冒金星（开玩笑，搅匀就行，成饼不散就ok）
6、热锅凉油哦，橄榄油喷点，开始煎😋😋滋滋滋滋滋滋
7、翻面，记得煎一下圆周
8、成了，早上吃个这个，可以喝个脱脂奶什么的或者自己煮个咖啡☕️感谢大家~
