1、忌口。尽量少吃或者不吃油腻的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
2、少量多餐。每天多吃几餐，每餐少吃一点，尽量不要让胃部有过饱或者过饿的感觉。
3、饮食多元化。当您感到胃部不适时，只要该食品能帮助你缓解痛苦，可以适量地吃一点。但应注意饮食多元化，尽可能多地摄取不同的营养。
4、气味。远离任何会使您感到恶心的气味，因为那会引起孕吐。
5、柠檬。将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果。
6、生姜。研究发现：生姜可以帮助缓解孕吐症状。切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬即可。
7、多喝水。使身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。
8、苹果。早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，而且有助于保持肠道畅通，预防便秘。
9、黄瓜。黄瓜的清香会让您不舒服的感觉一扫而光。
10、蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里，可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
