1、油腻食物进食过多，加重肠胃负担不利于消化，这样可以在饭后饮用温水，或者蔬菜水果汁，能够帮助肠胃蠕动，解除油腻的作用。
2、食用生鲜食品，比如螃蟹，虾类等，这类食物寒气较大，防止寒气在体内存在时间过长伤及内脏，可以喝姜糖水驱寒暖热，保护胃部健康。
3、方便面，方便面方便了上班族，食用方便深受人们的喜爱，纛独编竿由于长时间的食用，促使胃部消化能力低下，给胃部带来不适，所以在吃过方便面后，不防吃一些维生素较高的水果，补充身体所需的矿物质。
4、吃火锅，譬挝钣苈火锅是家庭聚会少不了的一种聚餐方式，火锅以麻辣为主，一句话叫无辣不欢，如果辣椒食用过多，会损伤肠胃粘膜。所以在吃完火锅后，可以喝点酸奶，起到保护肠道健康的作用。。
5、发生积食情况，可以用橘皮泡水饮用，消除肠胃的不适感。也可以食用健胃消食片，适量的运动帮助肠胃消化蠕动，消耗能量。
6、饭后吃颗西红柿，柿子中的营养成分比较全面，对身体吸收利用后，有消食开胃，降脂降压的作用，
